Fem tips for en trygg påskeferie

Fem tips for en trygg påskeferie

Nå nærmer påskeferien seg med stormskritt. Skal du på hytta eller bare nyte naturen i nærmiljøet? Uansett er ofte påskeferien tid for uteaktiviteter

 

alt

Her er fem enkle tips for en trygg påskeferie:
 

1. Sjekk snøskredfaren

Skal du ut på ski i høyfjellet er det alltid lurt å sjekke snøskredfaren på www.varsom.no før man legger ut på turen.
 

2. Hjelp 113-app

Visste du at du kan laste ned gratis appen Hjelp 113 som gjør at nødetatene finner deg «nesten» uansett lokasjon? Dette krever 4g og strøm på telefon. Du kan i tillegg finne din nærmeste hjertestarter i appen. Det er det offentlige registeret som brukes.
 

3. Fjellvett

Vi minner om fjellvettreglene. Ingen skam å snu i tide!

 

Fjellvettreglene

1 – Planlegg turen og meld fra hvor du går

2 – Tilpass turen etter evne og forhold

3 – Ta hensyn til vær- og skredvarsel

4 – Vær forberedt på uvær og kulde, selv på korte turer

5 – Ta med nødvendig utstyr for å kunne hjelpe deg selv og andre

6 – Ta trygge veivalg. Gjenkjenn skredfarlig terreng og usikker is

7 – Bruk kart og kompass. Vit alltid hvor du er

8 – Vend i tide, det er ingen skam å snu

9 – Spar på kreftene og søk ly om nødvendig

 

 

 

 

 

 

 

4. Sørg for at legen er tilgjengelig hele ferien

KRY er appen som sikrer deg videosamtale med en lege – uansett hvor du befinner deg. Har du helseforsikring hos oss, betaler du ikke noe ekstra for tjenesten. Inkludert er også tilgang til Helsetelefonen. Her er sykepleierne tilgjengelige døgnet rundt, for å gi deg og familien din råd og tips om sykdom og helse.

 

Les mer om KRY her
 

5. I ryggsekken

Husk klær etter vær: Ha gjerne et ekstra «sett» i ryggsekken i tilfelle været skifter. 

 

Mat og drikke: Det er viktig å pakke med nok mat og drikke, gjerne litt ekstra som kan både hjelpe deg og andre dersom du bruker lenger tid enn planlagt, og ikke glem Kvikk lunsjen.

 

Førstehjelpspute: Ha alltid en førstehjelpspute med i ryggsekken. Førstehjelpsputen bør inneholde det du trenger for å utføre enkel førstehjelp. I denne puten får du blant annet brannbandasje som er utrolig kjekt å ha hvis noen er uheldig rundt bålet og man ikke har tilgang på vann.

 

Bruk solkrem: Nordmenn troner på verdenstoppen i antall tilfeller av hudkreft, og solbrenthet er en av hovedgrunnene. Når du velger solkrem, må du se om den har beskyttelse mot både UVA- og UVB-stråler. Velg gjerne en solkrem som i tillegg er vann- og svetteresistent. Smør deg med et relativt tykt lag 15-30 minutter før du skal ut i sola. Her finner du flere gode råd om soling.


Og det viktigste, kos deg på tur!

 

 

Kilde: fjellvettreglene.no, www.varsom.no

 


 

Aktuelle
saker

Hjertestans.jpg

Når hvert minutt teller kan en hjertestarter redde liv

Visste du at det dør nesten 6 000 personer i Norge hvert år av plutselig og uventet hjertestans? Med en hjertestarter med en video som enkelt viser deg hva du skal gjøre hvis situasjonen skulle oppstå...


Les mer »

Førstehjelp til barn

Hva gjør du hvis barnet ditt får noe i halsen?


Les mer »
Ferie_bil_shutterstock_193310609.jpg

Slik holder du deg frisk i ferien

Ikke la sommeridyllen ødelegges av sykdomsplager som kunne vært unngått. Her er 7 gode råd til deg som vil nyte ferien ordentlig.


Les mer »